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Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps
Danie główne

Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps

20 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @fitness.compani0n12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • WrapsPiekarnia3 kawałki
  • Light Käse (klein geschnitten)Nabiał180 g
  • Putenschinken (klein geschnitten)Mięso120 g
  • SkyrNabiał160 g
  • Tomaten (gewürfelt)Warzywa i owoce100 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Warzywa i owoce10 g
  • SalzPrzyprawy2 g
  • PfefferPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

426kcal

Węglowodany
38 g
Białko
37 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Füllung vorbereiten

    • Käse und Putenschinken klein schneiden.
    • Mit Skyr, frischer Petersilie und Tomaten in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermengen.
    Krok 1

  2. Wraps füllen und falten

    • Die Füllung auf dem Wrap verteilen und gleichmäßig in der Mitte verstreichen.
    • Den Wrap zusammenfalten.
    Krok 2

  3. Wraps anbraten

    • Die gefalteten Wraps in die Pfanne geben.
    • Von beiden Seiten goldbraun anbraten.
    Krok 3
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