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High Protein Crispy Chicken Teller
Danie główne

High Protein Crispy Chicken Teller

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @fitness.compani0n12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Kartoffeln (roh, gewürfelt)Warzywa i owoce600 g
  • ÖlspraySpiżarnia5 ml
  • PaprikapulverPrzyprawy4 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen oder Stücke geschnitten)Mięso400 g
  • CremefineNabiał40 ml
  • Light Curry KetchupSpiżarnia30 g
  • Cornflakes (zuckerfrei, zerkleinert)Produkty zbożowe50 g

na porcję

Wartości odżywcze

526kcal

Węglowodany
65 g
Białko
53 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffeln würzen und garen

    • Die gewürfelten Kartoffeln mit Ölspray und Paprikapulver vermengen.
    • Im Airfryer bei 180 °C garen.
    Krok 1

  2. Marinade anrühren

    • Cremefine und Light Curry Ketchup verrühren.
    Krok 2

  3. Hähnchen marinieren

    • Das Hähnchen in der Marinade einlegen.
    Krok 3

  4. Cornflakes zerkleinern

    • Die Cornflakes in einer Schüssel zerkleinern.
    Krok 4

  5. Hähnchen und Cornflakes in den Airfryer geben

    • Zuerst das marinierte Hähnchen in den Airfryer geben.
    • Die zerkleinerten Cornflakes über die Kartoffeln geben und alles gut vermengen.
    • Alles nochmals im Airfryer backen.
    Krok 5

  6. Anrichten

    • Den Crispy Chicken Teller mit Kartoffeln und Hähnchen servieren.
    Krok 6
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