Skip to content
High Protein Chicken Fried Rice
Danie główne

High Protein Chicken Fried Rice

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (cut into bite-sized pieces)Mięso300 g
  • cooked rice (cooked and cooled)Produkty zbożowe300 g
  • eggs (beaten)Nabiał2 kawałki
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • garlic powderPrzyprawy3 g
  • onion powderPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • soy sauceSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

520kcal

Węglowodany
46 g
Białko
58 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Toss the chicken pieces with garlic powder, onion powder, black pepper and a splash of soy sauce.
    Krok 1
  2. Cook the chicken

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the chicken and cook 4 minutes on each side until golden and cooked through.
    Krok 2
  3. Scramble the eggs

    • Push the chicken to one side, pour in the beaten eggs and scramble until just set.
    Krok 3
  4. Fry the rice

    • Add the cooked rice and the remaining soy sauce.
    • Stir-fry everything together until hot and well combined.
    Krok 4
  5. Serve

    • Taste, adjust the seasoning and enjoy hot.
    Krok 5