Skip to content
Menu
High Protein Spicy Grilled Chicken Wraps
Danie główne

High Protein Spicy Grilled Chicken Wraps

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @jalalsamfit40 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken breast (cut into strips)Mięso600 g
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oregano (dried)Przyprawy15 ml
  • paprikaPrzyprawy15 ml
  • onion powderPrzyprawy5 ml
  • chilli flakesPrzyprawy5 ml
  • saltPrzyprawy5 ml
  • black pepperPrzyprawy5 ml
  • lemon (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • low calorie tortilla wrapsPiekarnia4 kawałki
  • lettuce (shredded)Warzywa i owoce100 g
  • red onion (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomato (chopped)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fat free yogurtNabiał100 g
  • srirachaSpiżarnia20 g
  • garlic (clove, minced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g
  • lemon juiceWarzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

347kcal

Węglowodany
24 g
Białko
38 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Grill
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Marinate the chicken

    • Cut the chicken breast into strips and place in a mixing bowl.
    • Add the minced garlic, oregano, paprika, onion powder, chilli flakes, salt, pepper and lemon juice.
    • Mix well so every strip is coated, then let it marinate.
    Krok 1

  2. Make the spicy sauce

    • In a bowl, combine the fat free yogurt, sriracha, minced garlic, chopped parsley, salt, pepper and lemon juice.
    • Stir until smooth and set aside.
    Krok 2

  3. Grill the chicken

    • Heat a grill pan over medium-high heat.
    • Grill the chicken strips until cooked through and lightly charred, turning occasionally.
    Krok 3

  4. Prepare the fillings

    • Shred the lettuce and chop the red onion and tomato.
    Krok 4

  5. Assemble the wraps

    • Lay a tortilla wrap flat and spread with the spicy sauce.
    • Add the grilled chicken, lettuce, red onion and tomato.
    • Roll up tightly and repeat with the remaining wraps.
    Krok 5
Pobierz Mezze