Skip to content
Menu
High Protein Honey Garlic Chicken Mac & Cheese
Danie główne

High Protein Honey Garlic Chicken Mac & Cheese

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @aussiefitness47 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • boneless skinless chicken breast (diced)Mięso700 g
  • olive oilSpiżarnia5 ml
  • saltPrzyprawy5 g
  • onion powderPrzyprawy2 g
  • garlic powderPrzyprawy2 g
  • smoked paprikaPrzyprawy2 g
  • garlic (diced)Warzywa i owoce6 kawałki
  • low sodium soy sauceSpiżarnia90 ml
  • waterInne90 ml
  • chilli flakes (optional)Przyprawy1 g
  • cornstarch (mixed with cold water)Spiżarnia3 g
  • honeySpiżarnia40 g
  • fat free evaporated milkNabiał340 ml
  • light cream cheeseNabiał80 g
  • chicken stock powderSpiżarnia6 g
  • low fat cheddar cheese (grated)Nabiał100 g
  • macaroni pasta (dry weight)Produkty zbożowe320 g

na porcję

Wartości odżywcze

613kcal

Węglowodany
73 g
Białko
60 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Place the diced chicken breast in a bowl.
    • Add the olive oil, salt, onion powder, garlic powder and smoked paprika.
    • Mix well until the chicken is evenly coated.
    Krok 1

  2. Cook the chicken

    • Cook the chicken in a pan over medium-high heat until fully cooked through.
    • Set the chicken aside.
    Krok 2

  3. Make the honey garlic sauce

    • In the same pan, cook the diced garlic until fragrant.
    • Add the soy sauce, water, chilli flakes and the cornstarch slurry, and let the sauce thicken.
    • Take the pan off the heat, stir in the honey, return the chicken and mix everything together.
    Krok 3

  4. Cook the pasta

    • Cook the macaroni in salted boiling water on the stove until al dente.
    • Drain the pasta.
    Krok 4

  5. Make the cheese sauce

    • Add the evaporated milk, cream cheese and chicken stock powder to the pan.
    • Stir in the grated cheddar and let it melt until the sauce is creamy.
    Krok 5

  6. Combine and serve

    • Add the cooked, drained pasta to the creamy cheese sauce and mix well.
    • Divide the honey garlic chicken and mac and cheese into 4 equal servings.
    Krok 6
Pobierz Mezze