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High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
Przekąska

High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)

50 minPorcje: 2Nutri-Score A€
od @ekins.healthy.life13 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Linsen (gekocht, abgetropft)Spiżarnia200 g
  • EierNabiał2 kawałki
  • Griechischer JoghurtNabiał150 g
  • Weinstein (Backpulver)Spiżarnia5 g
  • Olivenöl (zum Einfetten)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

321kcal

Węglowodany
31 g
Białko
20 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig anrühren

    • Linsen, Eier, griechischen Joghurt und Weinstein in eine Schüssel geben.
    • Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
    Krok 1

  2. Backform vorbereiten

    • Die Backform mit Olivenöl einfetten.
    • Die Linsenmasse in die Form geben und glatt streichen.
    Krok 2

  3. Backen

    • Die Form in den Ofen schieben und langsam backen, bis das Sandwich fest ist.
    Krok 3

  4. Abkühlen und servieren

    • Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
    Krok 4
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