Skip to content
Menu
High-Protein McChicken Sandwich Fakeaway
Danie główne

High-Protein McChicken Sandwich Fakeaway

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
od @veryhungrygreek10 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • chicken breast (tenderised)Mięso1 kawałek
  • cornflakes (crushed)Produkty zbożowe15 g
  • paprika (ground)Przyprawy1 g
  • saltPrzyprawy1 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • egg white (whisked)Nabiał1 kawałek
  • brioche bunPiekarnia1 kawałek
  • light mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • low calorie cooking spraySpiżarnia5 ml
  • iceberg lettuce (sliced)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

403kcal

Węglowodany
41 g
Białko
44 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the chicken

    • Tenderise the chicken breast.
    • Season with salt, pepper and paprika.
    Krok 1

  2. Coat the chicken

    • Whisk the egg white in a bowl.
    • Dip the chicken into the egg white, then press it into the crushed cornflakes.
    Krok 2

  3. Air fry the chicken

    • Spray the coated chicken with low calorie spray.
    • Air fry at 200 °C for 7 min, flip, spray again and cook for a further 7 min until cooked through.
    Krok 3

  4. Assemble the sandwich

    • Spread the mayonnaise over the brioche bun.
    • Add the iceberg lettuce, then the chicken, and close the bun.
    Krok 4
Pobierz Mezze