Préparer les tartines du matin

• Tartiner le pain de cottage cheese.
• Ajouter un filet de miel et accompagner des litchis.
• Servir avec le lait d'amande cappuccino.

Cuire le colin et les brocolis

• Cuire les brocolis à l'eau bouillante salée en les gardant croquants.
• Poêler le colin d'Alaska jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
• Servir avec le reste des pâtes aux courgettes.

Monter le burger

• Cuire le steak haché et les rondelles de courgette à la poêle.
• Toaster le pain à l'avoine et le garnir de sauce au curry.
• Ajouter la mozzarella fondue, le steak, les courgettes et le cottage cheese.