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Lentilles à la marocaine au Cookeo (La3dess)
Danie główne

Lentilles à la marocaine au Cookeo (La3dess)

35 minPorcje: 5Nutri-Score A€
od @laviedemel49 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • lentilles vertes (rincées)Spiżarnia350 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • double concentré de tomateSpiżarnia5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy2 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • eau (bouillante)Napoje900 ml

na porcję

Wartości odżywcze

307kcal

Węglowodany
43 g
Białko
18 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Verser l'huile d'olive dans la cuve du Cookeo.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail écrasé en mode Dorer.
    Krok 1

  2. Ajouter les tomates, le concentré et les épices

    • Ajouter les tomates râpées et le double concentré de tomate.
    • Ajouter le cumin, le paprika, le curcuma, le gingembre, le sel et le poivre.
    • Mélanger.
    Krok 2

  3. Ajouter les lentilles, le persil et l'eau

    • Ajouter les lentilles vertes et le persil ciselé.
    • Verser l'eau bouillante et mélanger.
    Krok 3

  4. Cuisson sous pression

    • Fermer le couvercle et lancer la cuisson sous pression.
    Krok 4

  5. Réduire la sauce si nécessaire

    • Si la sauce est trop liquide, poursuivre quelques minutes en mode Dorer sans le couvercle.
    Krok 5
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