Skip to content
Lighter Marry Me Chicken
Danie główne

Lighter Marry Me Chicken

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken breast (sliced into cutlets, seasoned)Mięso600 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sun-dried tomatoes (sliced)Spiżarnia60 g
  • chicken stockSpiżarnia150 ml
  • light cooking creamNabiał150 ml
  • parmesan (grated)Nabiał40 g
  • spinach (washed)Warzywa i owoce100 g
  • chilli flakesPrzyprawy2 g
  • dried oreganoPrzyprawy2 g
  • saltPrzyprawy4 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
6 g
Białko
37 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season and sear the chicken

    • Season the chicken with salt, pepper, oregano and chilli flakes.
    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Sear the chicken until golden on both sides, then set aside.
    Krok 1
  2. Build the sauce

    • Lower the heat and add the garlic and sun-dried tomatoes to the pan.
    • Pour in the chicken stock and scrape up the browned bits.
    • Stir in the cream and grated parmesan.
    Krok 2
  3. Finish with spinach and chicken

    • Add the spinach and let it wilt into the sauce.
    • Return the chicken to the pan and spoon the sauce over it.
    • Simmer until the chicken is cooked through and the sauce thickens.
    Krok 3
  4. Serve

    • Serve hot with extra parmesan and chilli flakes.
    Krok 4