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Mloukhia tunisienne à l'agneau et au veau
Danie główne

Mloukhia tunisienne à l'agneau et au veau

10 godz.Porcje: 8Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • poudre de mloukhia (corète moulue) (de bonne qualité)Przyprawy120 g
  • huile d'oliveSpiżarnia160 ml
  • huile neutreSpiżarnia80 ml
  • eau chaudeNapoje8 litry
  • feuilles de laurierPrzyprawy6 kawałki
  • épaule d'agneau avec os (en morceaux)Mięso1,5 kg
  • veau avec os (en morceaux)Mięso1 kg
  • selPrzyprawy15 g
  • poivre (moulu)Przyprawy5 g
  • ail (grosse tête, pilée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre mouluePrzyprawy15 g
  • carvi mouluPrzyprawy10 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • paprika (fort ou doux selon le goût)Przyprawy10 g
  • piment vertWarzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

795kcal

Węglowodany
11 g
Białko
53 g
Tłuszcz
60 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Moździerz z tłuczkiem
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de mloukhia

    • Hors du feu, mélanger la poudre de mloukhia avec l'huile d'olive et l'huile neutre jusqu'à obtenir une texture lisse, sans grumeaux.
    • Remettre sur feu doux et mélanger énergiquement sans s'arrêter.
    • Ajouter l'eau chaude petit à petit en mélangeant en continu, puis incorporer les feuilles de laurier.
    Krok 1
  2. Cuire la base

    • Laisser cuire à feu doux en remuant régulièrement.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la mloukhia soit épaisse et sombre.
    Krok 2
  3. Mariner la viande

    • Piler l'ail avec la coriandre moulue et le carvi moulu.
    • Mélanger la viande avec l'ail et les épices, le sel, le poivre, le concentré de tomate, le paprika et quelques feuilles de laurier.
    • Bien masser la viande pour faire pénétrer les épices, puis réserver au frais.
    Krok 3
  4. Cuisson finale avec la viande

    • Ajouter la viande marinée dans la mloukhia.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit très tendre et que l'huile remonte à la surface.
    Krok 4
  5. Finition

    • Ajouter le piment vert et la coriandre moulue.
    • Laisser mijoter quelques minutes, jusqu'à ce que l'huile remonte et forme un reflet brillant à la surface.
    Krok 5