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Nouilles udon au tofu épicé croustillant
Danie główne

Nouilles udon au tofu épicé croustillant

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • nouilles udon (paquet)Produkty zbożowe1 kawałek
  • cébette (émincée, blanc et vert séparés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chili oilSpiżarnia5 ml
  • sauce soja foncéeSpiżarnia10 ml
  • sauce soja claireSpiżarnia5 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • tofu (émietté)Produkty świeże120 g
  • maïzenaSpiżarnia8 g
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • 4 épicesPrzyprawy3 g
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

640kcal

Węglowodany
75 g
Białko
22 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le tofu

    • Émietter le tofu pour obtenir la consistance d'une viande hachée.
    • Ajouter la maïzena et mélanger.
    Krok 1
  2. Dorer le tofu

    • Chauffer l'huile de sésame dans une poêle.
    • Faire dorer le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Émincer la cébette.
    • Dans un bol, mélanger le blanc de la cébette, l'ail haché, le chili oil, la sauce soja claire, la sauce soja foncée et le sirop d'érable.
    Krok 3
  4. Cuire les nouilles

    • Cuire les nouilles udon comme indiqué sur le paquet.
    • Égoutter.
    Krok 4
  5. Assaisonner le tofu

    • Ajouter les 4 épices et la sauce soja sur le tofu doré.
    • Bien mélanger et laisser encore cuire.
    Krok 5
  6. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la sauce.
    • Servir avec le tofu par-dessus et parsemer du vert de cébette.
    Krok 6