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Orzo one-pot au poulet, chorizo et épinards
Danie główne

Orzo one-pot au poulet, chorizo et épinards

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
od @miraysway9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • orzoProdukty zbożowe150 g
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso1 kawałek
  • épinards surgelésWarzywa i owoce250 g
  • chorizo (coupé en rondelles)Mięso100 g
  • pulpe de tomates (en boîte)Spiżarnia400 g
  • eauNapoje200 ml
  • cube de bouillonSpiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

278kcal

Węglowodany
33 g
Białko
16 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper la courgette en dés, le blanc de poulet en morceaux et le chorizo en rondelles.
    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Krok 1

  2. Tout réunir dans le plat

    • Mettre l'orzo, la courgette, le poulet, les épinards surgelés, le chorizo et la pulpe de tomates dans un plat à four.
    • Verser l'eau et émietter le cube de bouillon, puis mélanger.
    Krok 2

  3. Cuire au four

    • Couvrir le plat d'aluminium et enfourner.
    • Retirer l'aluminium en fin de cuisson et vérifier l'assaisonnement.
    Krok 3
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