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Overnight Oats Brownie protéinés
Śniadanie

Overnight Oats Brownie protéinés

8 godz. 10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • fromage blancNabiał350 g
  • wheyInne60 g
  • lait d'amandesNapoje130 ml
  • pépites de chocolatSpiżarnia40 g
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
  • cacao en poudreSpiżarnia10 g
  • mielSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

469kcal

Węglowodany
53 g
Białko
31 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait d'amandes, la whey, le cacao, l'extrait de vanille et le miel.
    • Incorporer les pépites de chocolat et mélanger.
    Krok 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Réserver le mélange au réfrigérateur.
    Krok 2
  3. Dresser dans les pots

    • Déposer une couche de flocons d'avoine reposés dans un pot en verre.
    • Saupoudrer de cacao et d'une pincée de sel.
    • Ajouter une autre couche de préparation et parsemer de pépites de chocolat.
    Krok 3
  4. Repos toute la nuit

    • Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit avant de déguster au petit déjeuner.
    Krok 4