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Overnight oats fraise chocolat blanc
Śniadanie

Overnight oats fraise chocolat blanc

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Fraises (fraîches, équeutées)Warzywa i owoce25 g
  • Fraises congelées (pour le mix)Warzywa i owoce200 g
  • Flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • Graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • Chocolat blanc (5 g dans le mix, 5 g fondu pour le dessus)Spiżarnia10 g
  • Sirop d'érableSpiżarnia10 ml
  • Whey vanille (1 scoop)Nabiał30 g
  • Lait d'amandesNapoje200 ml
  • Vanille (extrait)Spiżarnia2 ml

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
62 g
Białko
34 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les ingrédients

    • Verser les fraises congelées, les flocons d'avoine, les graines de chia, le chocolat blanc, le lait d'amandes, la whey vanille, le sirop d'érable et la vanille dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Répartir et garnir de fraises

    • Verser la préparation dans un récipient.
    • Disposer quelques morceaux de fraise fraîche sur le dessus.
    Krok 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 3
  4. Finitions chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Napper le dessus de chocolat fondu et ajouter une fraise fraîche.
    Krok 4