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Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola
Śniadanie

Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @anixtov47 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • laitNabiał120 ml
  • fromage blanc (2 pots de 100 g)Nabiał200 g
  • beurre d'amande (1 grosse cuillère)Orzechy i nasiona20 g
  • kiwi rouge (pelé et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • granola protéiné aux noix et chocolat noirProdukty zbożowe30 g

na porcję

Wartości odżywcze

548kcal

Węglowodany
62 g
Białko
30 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un saladier.
    • Ajouter le lait et le fromage blanc.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1

  2. Ajouter les garnitures

    • Incorporer le beurre d'amande.
    • Ajouter le kiwi rouge coupé en morceaux.
    • Parsemer de granola protéiné aux noix et au chocolat noir.
    Krok 2

  3. Réserver au frais

    • Fermer le contenant.
    • Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur : les flocons gonflent et la texture devient compacte.
    Krok 3
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