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Overnight oats tout choco protéinés
Śniadanie

Overnight oats tout choco protéinés

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • lait d'amandesNapoje400 ml
  • cacao en poudreSpiżarnia20 g
  • mielSpiżarnia10 g
  • cannellePrzyprawy2 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • fromage blancNabiał600 g
  • whey vanilleInne120 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia40 g
  • noisettes (concassées)Orzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
48 g
Białko
33 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base avoine-cacao

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le cacao, la cannelle et les graines de chia.
    • Ajouter le miel et le lait d'amandes, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey vanille jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Krok 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la base avoine dans les pots ou verrines.
    • Recouvrir de crème au fromage blanc.
    Krok 3
  4. Garnir et réserver au frais

    • Faire fondre le chocolat noir et le verser sur les pots.
    • Parsemer de noisettes concassées.
    • Réserver au réfrigérateur toute une nuit avant dégustation.
    Krok 4