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Patate douce caramélisée au poulet effiloché, avocat et mozzarella
Danie główne

Patate douce caramélisée au poulet effiloché, avocat et mozzarella

55 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • patate douce (lavée)Warzywa i owoce250 g
  • cannelle (pour assaisonner)Przyprawy2 g
  • poulet (cuit à l'eau bouillante puis effiloché)Mięso250 g
  • mozzarella allégée (égouttée)Nabiał40 g
  • avocat (tranché)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • mielSpiżarnia5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce50 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron (épépiné et émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

674kcal

Węglowodany
67 g
Białko
70 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Rondel
  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la patate douce

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la couper en morceaux ou en deux.
    • Assaisonner avec la cannelle et déposer dans le plat allant au four.
    Krok 1
  2. Cuire la patate douce au four

    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée.
    Krok 2
  3. Cuire et effilocher le poulet

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire le poulet dans l'eau bouillante.
    • Égoutter puis effilocher le poulet à la fourchette.
    Krok 3
  4. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon rouge et le poivron.
    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Trancher l'avocat.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Ouvrir la patate douce caramélisée.
    • Garnir avec le poulet effiloché, la mozzarella, l'avocat, les tomates cerises, l'oignon rouge et le poivron.
    • Arroser de miel et servir.
    Krok 5