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Patate douce farcie hyperprotéinée
Danie główne

Patate douce farcie hyperprotéinée

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • viande hachée 5%Mięso250 g
  • patate douce (taille standard, lavée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cottage cheese (ou ricotta)Nabiał45 g
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • mielSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

577kcal

Węglowodany
46 g
Białko
60 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la patate douce au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante.
    Krok 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Faire chauffer une poêle et y saisir la viande hachée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture

    • Mélanger le cottage cheese avec le miel dans un bol.
    • Trancher l'avocat.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Ouvrir la patate douce cuite en deux.
    • Répartir la viande hachée, le mélange de cottage cheese et les tranches d'avocat.
    • Arroser d'un filet de miel et servir aussitôt.
    Krok 4