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Poulet au chorizo en cocotte (meal prep)
Danie główne

Poulet au chorizo en cocotte (meal prep)

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @signebaptiste142 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • flocons d'avoine (féculent, réparti dans les plats)Produkty zbożowe240 g
  • blanc de poulet (coupé en gros morceaux)Mięso600 g
  • chorizo (en tranches fines (10 à 15 tranches par plat))Mięso50 g
  • poivrons piquillos grillés (égouttés, pelés)Warzywa i owoce200 g
  • romanesco (en petits bouquets (ou brocoli))Warzywa i owoce400 g
  • ail (gousses écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprika (1 belle cuillère à café par plat)Przyprawy4 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • bouillonSpiżarnia480 ml

na porcję

Wartości odżywcze

489kcal

Węglowodany
41 g
Białko
39 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les contenants

    • Disposer les boîtes allant au four sur une plaque de cuisson.
    • Répartir les flocons d'avoine dans chaque boîte.
    Krok 1

  2. Ajouter le poulet et le chorizo

    • Répartir le poulet coupé en gros morceaux dans les boîtes.
    • Ajouter les tranches de chorizo.
    Krok 2

  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les piquillos et le romanesco en bouquets.
    • Ajouter l'ail écrasé et le paprika.
    Krok 3

  4. Verser les liquides et mélanger

    • Verser la crème liquide et le bouillon.
    • Mélanger pour répartir les saveurs.
    Krok 4

  5. Couvrir et enfourner

    • Couvrir hermétiquement avec de l'aluminium.
    • Enfourner à 190 °C.
    Krok 5
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