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Poulet au four et pommes de terre
Danie główne

Poulet au four et pommes de terre

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
od @lesdelicesdenadha19 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de pouletMięso6 kawałki
  • pommes de terre spécial micro-ondes (précuites 5 min au micro-ondes)Warzywa i owoce800 g
  • oignon (coupé grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • trio de poivrons surgelés (surgelés)Warzywa i owoce150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • eauInne50 ml
  • selPrzyprawy20 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy4 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • ras el hanoutPrzyprawy2 g
  • persil séchéPrzyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

511kcal

Węglowodany
36 g
Białko
33 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Précuire les pommes de terre

    • Faire précuire les pommes de terre spécial micro-ondes 5 minutes seulement, elles finiront de cuire au four.
    Krok 1

  2. Préparer le plat

    • Mettre les pommes de terre dans un plat allant au four.
    • Ajouter l'oignon coupé grossièrement et le trio de poivrons surgelés.
    • Mélanger rapidement puis déposer les cuisses de poulet par-dessus.
    Krok 2

  3. Préparer et appliquer la marinade

    • Mélanger toutes les épices de la marinade dans un bol.
    • Répartir la marinade sur toutes les cuisses et bien masser le poulet.
    Krok 3

  4. Ajouter eau et huile

    • Verser un peu d'eau dans le bol de marinade, mélanger et verser dans le plat.
    • Terminer avec un bon filet d'huile d'olive sur le dessus.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Humidifier une feuille de papier cuisson, l'essorer rapidement puis recouvrir le plat.
    • Enfourner à 200 °C pendant environ 45 minutes.
    • Retirer le papier cuisson sur la fin pour laisser le poulet bien dorer.
    Krok 5

  6. Dresser et servir

    • Juste avant de servir, remettre un peu de jus de cuisson sur les cuisses.
    Krok 6
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