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Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)
Danie główne

Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)

2 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • queue de bœuf (coupée en tronçons, rincée)Mięso1,2 kg
  • gombo (lavé, équeuté et coupé en rondelles)Warzywa i owoce500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia40 g
  • huile de palmeSpiżarnia60 ml
  • piment (écrasé)Przyprawy1 kawałek
  • selPrzyprawy8 g
  • eauNapoje1,5 litry

na porcję

Wartości odżywcze

483kcal

Węglowodany
11 g
Białko
36 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la queue de bœuf

    • Rincer les tronçons de queue de bœuf et les mettre dans la marmite avec l'eau, la moitié de l'oignon et du sel.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Écumer en cours de cuisson et réserver le bouillon.
    Krok 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir le reste de l'oignon.
    • Ajouter l'ail, le piment et le concentré de tomate, puis les tomates en dés.
    • Laisser mijoter quelques minutes en remuant.
    Krok 2
  3. Mijoter la viande dans la sauce

    • Verser la base de sauce dans la marmite avec la viande et une partie du bouillon réservé.
    • Saler et laisser mijoter pour que la viande s'imprègne des saveurs.
    Krok 3
  4. Ajouter le gombo

    • Incorporer les rondelles de gombo et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson sans trop remuer pour garder la texture filante du gombo.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Krok 4