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Quiche au wrap, bacon et poivron
Danie główne

Quiche au wrap, bacon et poivron

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @kevin_druot19 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • wrap completPiekarnia1 kawałek
  • œufsNabiał3 kawałki
  • blancs d'œufsNabiał100 g
  • mozzarella (égouttée)Nabiał125 g
  • allumettes de baconMięso120 g
  • poivron (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • moutardeSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

423kcal

Węglowodany
15 g
Białko
40 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poivron

    • Couper le poivron en dés.
    • Le faire revenir quelques minutes à la poêle.
    Krok 1

  2. Préparer le fond de wrap

    • Déposer le wrap dans le moule.
    • Étaler une fine couche de moutarde au fond.
    Krok 2

  3. Battre les œufs

    • Mélanger les œufs avec les blancs d'œufs.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Krok 3

  4. Garnir la quiche

    • Répartir le poivron et les allumettes de bacon sur le wrap.
    • Verser le mélange d'œufs.
    • Terminer avec la mozzarella sur le dessus.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Krok 5
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