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Riz croustillant, œuf mollet, saumon fumé et avocat
Danie główne

Riz croustillant, œuf mollet, saumon fumé et avocat

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • riz cuit (reste) (reste de riz, grains bien serrés)Produkty zbożowe200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • œuf (cuit mollet)Nabiał1 kawałek
  • saumon fumé (en tranches)Ryby40 g
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • skyrNabiał30 g
  • aneth (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • sirop d'érableSpiżarnia5 ml
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

640kcal

Węglowodany
62 g
Białko
26 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Former la galette de riz

    • Chauffer la poêle avec l'huile d'olive.
    • Ajouter le riz et bien l'aplatir pour former une galette en serrant les grains.
    Krok 1
  2. Dorer la galette

    • Laisser cuire jusqu'à ce que la galette se tienne et n'attache plus.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive par-dessus et retourner la galette.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée des deux côtés.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le skyr, l'aneth, le sirop d'érable, le jus de citron et le sel.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Servir la galette dorée avec l'œuf mollet, les tranches de saumon fumé et le demi-avocat.
    • Napper de sauce et poivrer.
    Krok 4