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Riz sauté aux crevettes et bœuf
Danie główne

Riz sauté aux crevettes et bœuf

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • riz parfumé (cuit au préalable)Produkty zbożowe1 kg
  • crevettes fraîches (nettoyées et décortiquées)Ryby1 kg
  • filet de bœuf (haché)Mięso250 g
  • poisson fumé (émietté)Ryby200 g
  • tomates (hachées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignons (hachés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivrons vert et rouge (hachés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (hachées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • haricots verts (équeutés et hachés)Warzywa i owoce200 g
  • poivre blanc (moulu)Przyprawy5 g
  • huile végétaleSpiżarnia120 ml

na porcję

Wartości odżywcze

958kcal

Węglowodany
133 g
Białko
50 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Patelnia
  • Garnek
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Hacher les tomates, les oignons, les poivrons, les carottes et les haricots verts.
    • Nettoyer les crevettes et préparer le poisson fumé et le filet de bœuf.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile à feu vif.
    • Verser les légumes et les faire revenir.
    • Ajouter l'eau et laisser cuire.
    Krok 2
  3. Ajouter les viandes et les crevettes

    • Ajouter le bœuf, le poisson fumé et les crevettes.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux.
    Krok 3
  4. Incorporer le riz et assaisonner

    • Ajouter le riz déjà cuit.
    • Finaliser l'assaisonnement avec le poivre blanc et mélanger.
    Krok 4