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Salade de perles aux crevettes
Danie główne

Salade de perles aux crevettes

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • perlesProdukty zbożowe250 g
  • concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (cuits puis coupés en morceaux)Nabiał2 kawałki
  • crevettes décortiquées (revenues au beurre et à l'ail)Ryby200 g
  • beurre (une noix)Nabiał10 g
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt natureNabiał125 g
  • Boursin (1 cuillère à soupe)Nabiał15 g
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

329kcal

Węglowodany
49 g
Białko
16 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les perles

    • Faire cuire les perles dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter puis laisser refroidir complètement.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes et les œufs

    • Couper le concombre et la tomate en petits dés.
    • Faire cuire les œufs puis les couper en morceaux.
    Krok 2
  3. Faire revenir les crevettes

    • Dans une poêle, faire revenir les crevettes avec le beurre et l'ail.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Verser les perles refroidies dans un grand saladier.
    • Ajouter le concombre, la tomate, les œufs et les crevettes.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt nature, le Boursin, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Krok 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger délicatement pour bien répartir toutes les saveurs.
    Krok 6