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Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre
Danie główne

Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux)Mięso600 g
  • selPrzyprawy5 g
  • cube d'assaisonnement (émietté)Spiżarnia2 kawałki
  • épices viandePrzyprawy10 g
  • huile (pour la friture)Spiżarnia300 ml
  • pommes de terre (coupées en dés et en frites)Warzywa i owoce500 g
  • banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • moutardeSpiżarnia20 g
  • piment frais (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia100 g
  • jaunes d'œufNabiał2 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • vinaigreSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

669kcal

Węglowodany
36 g
Białko
33 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner et cuire le poulet

    • Saler le poulet, ajouter le cube d'assaisonnement émietté et les épices viande.
    • Bien mélanger pour enrober la viande.
    • Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit tendre et réservé.
    Krok 1
  2. Frire les pommes de terre en dés

    • Verser l'huile dans la poêle et la chauffer.
    • Ajouter les pommes de terre coupées en dés et bien mélanger.
    • Retirer de l'huile une fois bien dorées.
    Krok 2
  3. Frire les frites

    • Ajouter les pommes de terre coupées en frites dans l'huile chaude.
    • Laisser griller jusqu'à belle coloration puis retirer.
    Krok 3
  4. Griller la banane plantain

    • Ajouter les rondelles de banane plantain dans l'huile.
    • Laisser bien dorer puis retirer.
    Krok 4
  5. Griller le poulet

    • Griller le poulet dans la poêle jusqu'à belle coloration.
    • Réserver une partie de côté si souhaité.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce tomate

    • Réduire l'huile dans la poêle puis ajouter l'ail haché et le concentré de tomate.
    • Remuer, ajouter l'oignon émincé et la tomate en dés, puis les épices.
    • Ajouter la moutarde, mélanger et laisser mijoter.
    Krok 6
  7. Mijoter la sauce avec le poulet

    • Ajouter le sel et le bouillon d'assaisonnement.
    • Ajouter le poulet et remuer correctement.
    • Ajouter le piment frais et laisser mijoter à feu doux.
    Krok 7
  8. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise, la moutarde, le sel, le bouillon d'assaisonnement et les épices.
    • Ajouter un peu d'huile, les jaunes d'œuf, le persil et le vinaigre.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 8
  9. Dresser la salade

    • Disposer les pommes de terre, la banane plantain et le poulet sur le plateau.
    • Napper de vinaigrette et parsemer de persil.
    • Servir aussitôt.
    Krok 9