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Sandwich Sushi au Poulet Croustillant
Danie główne

Sandwich Sushi au Poulet Croustillant

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • escalope de poulet (coupée en grands morceaux)Mięso250 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelure pankoSpiżarnia80 g
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia30 ml
  • riz à sushi (cuit et assaisonné)Produkty zbożowe300 g
  • feuilles d'algues noriSpiżarnia2 kawałki
  • fromage frais type Saint-MoretNabiał60 g
  • carottes râpées (facultatif)Warzywa i owoce60 g
  • avocat (coupé en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

934kcal

Węglowodany
133 g
Białko
39 g
Tłuszcz
28 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Paner le poulet

    • Couper l'escalope de poulet en grands morceaux.
    • Tremper les morceaux dans les œufs battus puis dans la chapelure panko.
    • Répéter l'opération une seconde fois pour une panure bien croustillante.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Faire cuire les morceaux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Réserver sur du papier absorbant.
    Krok 2
  3. Monter les sandwichs sushi

    • Poser une feuille d'algue nori et étaler le riz.
    • Ajouter le fromage frais, les carottes râpées, le poulet croustillant, l'avocat puis de nouveau du riz.
    • Refermer le sandwich en serrant bien fort, en trempant les doigts dans l'eau pour que ça colle.
    Krok 3