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Schnelle Feierabend-Orzo aus dem Ofen
Danie główne

Schnelle Feierabend-Orzo aus dem Ofen

40 minPorcje: 5Nutri-Score C€
od @kitchenachim39 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • Orzo (ungetrocknet)Produkty zbożowe500 g
  • Brokkoli (in kleine Röschen geschnitten)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • rote Paprika (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Honigtomaten (halbiert)Warzywa i owoce10 kawałki
  • Feta (ganzer Block)Nabiał200 g
  • SahneNabiał250 ml
  • Gemüsebrühe (angerührt)Spiżarnia1 litr
  • TomatenmarkSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

523kcal

Węglowodany
80 g
Białko
17 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ofen vorheizen

    • Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
    Krok 1

  2. Zutaten in die Auflaufform geben

    • Die Orzo in eine Auflaufform geben.
    • Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und dazugeben.
    • Die Paprika in Scheiben und die Tomaten halbiert dazugeben.
    Krok 2

  3. Feta und Sahne hinzufügen

    • Den Feta in die Mitte der Form setzen.
    • Die Sahne gleichmäßig darüber gießen.
    Krok 3

  4. Brühe mit Tomatenmark angießen

    • Die Gemüsebrühe mit dem Tomatenmark verrühren.
    • Die Mischung ebenfalls in die Auflaufform gießen.
    Krok 4

  5. Backen

    • Alles im Ofen bei 200 °C Umluft backen.
    • Die Backzeit kann je nach Ofen variieren.
    Krok 5

  6. Vermengen und servieren

    • Nach dem Backen alles mit einer Gabel gut miteinander vermengen.
    • Direkt servieren.
    Krok 6
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