Skip to content
Menu
Spinat-Omelette-Wrap
Danie główne

Spinat-Omelette-Wrap

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @kitchenachim37 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • EierNabiał3 kawałki
  • Blattspinat (gewaschen)Warzywa i owoce60 g
  • SalzPrzyprawy2 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Przyprawy1 g
  • FrischkäseNabiał40 g
  • Tomate (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Avocado (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Rucola (gewaschen)Warzywa i owoce20 g

na porcję

Wartości odżywcze

462kcal

Węglowodany
12 g
Białko
27 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Masse mixen

    • Die Eier aufschlagen und in den Mixer geben.
    • Den Blattspinat dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Alles gut durchmixen.
    Krok 1

  2. Omelette garen

    • Die Masse in eine Pfanne geben und mit Deckel garen, bis das Omelette gestockt ist.
    Krok 2

  3. Belegen und servieren

    • Das Omelette mit Frischkäse bestreichen.
    • Mit Tomatenscheiben, Avocado und Rucola belegen.
    • Zusammenklappen und genießen.
    Krok 3
Pobierz Mezze