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Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane
Napój

Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @smoothiesandra8 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Warzywa i owoce30 g
  • banane (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait (au choix, froid)Nabiał200 ml
  • yaourt natureNabiał15 g
  • sirop d'agave (selon le goût)Spiżarnia10 ml
  • framboise (pour la décoration)Warzywa i owoce2 kawałki
  • topping (au choix (graines, fruits secs, granola))Inne15 g

na porcję

Wartości odżywcze

279kcal

Węglowodany
45 g
Białko
9 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Waga kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la couper en morceaux.
    • Rincer les fruits rouges si nécessaire.
    Krok 1

  2. Mixer le smoothie

    • Placer la banane, les fruits rouges, le lait et le yaourt nature dans le blender.
    • Ajouter le sirop d'agave.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 2

  3. Dresser et servir

    • Verser le smoothie dans un verre.
    • Décorer avec la framboise et parsemer le topping de ton choix.
    • Déguster aussitôt, bien frais.
    Krok 3
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