Skip to content
Menu
Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia
Napój

Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @smoothiesandra8 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • fruits rougesWarzywa i owoce15 g
  • fraises (équeutées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • yaourtNabiał15 g
  • lait (au choix)Nabiał250 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

330kcal

Węglowodany
45 g
Białko
15 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Waga kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Réunir les ingrédients

    • Verser les flocons d'avoine, les fruits rouges, les fraises, le yaourt et les graines de chia dans le blender.
    • Ajouter le lait.
    Krok 1

  2. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 2

  3. Servir

    • Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
    Krok 3
Pobierz Mezze