Skip to content
Menu
Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
Napój

Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia

20 minPorcje: 1Nutri-Score A€
od @smoothiesandra8 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe15 g
  • framboisesWarzywa i owoce15 g
  • yaourt natureNabiał20 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona12 g
  • lait (au choix)Nabiał200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

257kcal

Węglowodany
32 g
Białko
12 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les ingrédients

    • Verser les flocons d'avoine, les framboises, le yaourt nature et le lait dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 1

  2. Ajouter les graines de chia

    • Ajouter les graines de chia dans le smoothie et mélanger.
    • Laisser gonfler les graines environ 15 minutes avant de déguster.
    Krok 2
Pobierz Mezze