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Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia
Napój

Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @smoothiesandra8 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe25 g
  • orange (pelée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • graines de chiaOrzechy i nasiona20 g
  • lait (au choix (végétal ou de vache))Nabiał200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

314kcal

Węglowodany
45 g
Białko
11 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Peler l'orange et la couper en morceaux.
    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait dans le blender.
    Krok 1

  2. Mixer le smoothie

    • Ajouter les morceaux d'orange.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 2

  3. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt, idéalement au petit déjeuner.
    Krok 3
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