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Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire
Danie główne

Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire

35 minPorcje: 3Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • gingembre (coupé en tout petits morceaux)Warzywa i owoce20 g
  • ail (râpé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • curcuma (en poudre)Przyprawy3 g
  • tamariSpiżarnia15 ml
  • sauce soja sans glutenSpiżarnia30 ml
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • lait de cocoSpiżarnia200 ml
  • eauNapoje500 ml
  • nouilles sans glutenProdukty zbożowe150 g
  • épinards (frais)Warzywa i owoce150 g
  • miso (ajouté hors du feu)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

281kcal

Węglowodany
43 g
Białko
7 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base aromatique

    • Couper le gingembre en tout petits morceaux.
    • Dans une cocotte, faire fondre l'ail râpé avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le tamari et la sauce soja sans gluten, puis réserver ce mélange.
    Krok 1
  2. Cuire les champignons et le bouillon

    • Remettre de l'ail, du tamari et du gingembre dans la cocotte.
    • Ajouter les champignons émincés.
    • Verser le lait de coco puis compléter avec l'eau.
    Krok 2
  3. Ajouter les nouilles et les épinards

    • Ajouter les nouilles sans gluten et laisser cuire.
    • Ajouter les épinards et la sauce soja.
    Krok 3
  4. Incorporer le miso hors du feu

    • Couper le feu.
    • Délayer le miso dans la soupe chaude sans la faire bouillir.
    • Servir aussitôt.
    Krok 4