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Zucchini-Tortillas
Danie główne

Zucchini-Tortillas

35 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Zucchini (gerieben, Wasser ausgepresst)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Parmesan (gerieben)Nabiał100 g
  • EiNabiał1 kawałek
  • SalzPrzyprawy1,5 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

74kcal

Węglowodany
2 g
Białko
5 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Zucchini vorbereiten

    • Die Zucchini reiben.
    • Die Raspeln in ein Tuch legen und das Wasser gut herauspressen.
    Krok 1
  2. Teig mischen

    • Die ausgepressten Zucchiniraspeln in eine Schüssel geben.
    • Parmesan, Ei, Salz und Pfeffer hinzufügen.
    • Alles miteinander vermengen.
    Krok 2
  3. Tortillas formen und backen

    • Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
    • Je einen gehäuften Esslöffel Teig aufs Blech geben und mit dem Löffel flach drücken.
    • Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Umluft backen.
    Krok 3
  4. Abkühlen und belegen

    • Die Tortillas etwas abkühlen lassen.
    • Nach Belieben belegen, zum Beispiel mit Frischkäse und Lachs.
    Krok 4