Skip to content
Steak and Corn Salad Bowl with Green Dressing
Danie główne

Steak and Corn Salad Bowl with Green Dressing

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • lean beef medallion steaks (about 135 g cooked weight each)Mięso270 g
  • sweetcorn (drained if canned)Warzywa i owoce160 g
  • black beans (drained and rinsed)Spiżarnia120 g
  • onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • avocado (diced)Warzywa i owoce80 g
  • feta (crumbled)Nabiał60 g
  • 0% natural yoghurtNabiał70 g
  • Cajun seasoning (2 tbsp)Przyprawy2 kawałki
  • salt (to taste)Przyprawy2 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g
  • lime juice (for the salad)Warzywa i owoce15 ml
  • green chilli (for the dressing)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriander (handful, for the dressing)Warzywa i owoce15 g
  • cumin (1 tbsp, for the dressing)Przyprawy15 ml
  • garlic (clove, for the dressing)Warzywa i owoce1 kawałek
  • limes (juiced, for the dressing)Warzywa i owoce2 kawałki
  • honey (1 tsp, for the dressing)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

384kcal

Węglowodany
31 g
Białko
29 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season and cook the steaks

    • Pat the steaks dry and coat them with the Cajun seasoning, salt and black pepper.
    • Sear in a hot frying pan to your liking, then rest before slicing.
    Krok 1
  2. Make the green dressing

    • Blend the green chilli, coriander, cumin, garlic, lime juice, honey and a pinch of salt until smooth.
    Krok 2
  3. Prepare the salad base

    • Dice the onion, pepper, cucumber and avocado.
    • Combine with the sweetcorn and black beans in a bowl.
    • Add the lime juice, salt and black pepper and toss.
    Krok 3
  4. Assemble the bowls

    • Spoon the salad into bowls and top with the sliced steak.
    • Crumble over the feta and add the yoghurt.
    • Drizzle with the green dressing and serve.
    Krok 4