Skip to content
Sweet Honey Jerk Chicken Smashed Plantain Burger
Danie główne

Sweet Honey Jerk Chicken Smashed Plantain Burger

45 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken thighs (boneless, skinless, minced or ground)Mięso400 g
  • jerk seasoning (heaped spoonful)Przyprawy2 g
  • honey (for glazing)Spiżarnia30 ml
  • soy sauceSpiżarnia15 ml
  • spring onion (finely sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • plantain (ripe, peeled and sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • vegetable oil (for frying)Spiżarnia30 ml
  • burger buns (halved)Piekarnia2 kawałki
  • cheese slicesNabiał2 kawałki
  • lettuce (shredded)Warzywa i owoce30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

768kcal

Węglowodany
65 g
Białko
43 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Mix the chicken with the jerk seasoning, soy sauce, garlic and spring onion.
    • Shape into two loose balls.
    Krok 1
  2. Smash and fry the chicken

    • Heat the oil in a frying pan.
    • Add the chicken balls and smash them flat with a spatula.
    • Fry until golden and cooked through, turning once.
    Krok 2
  3. Glaze with honey

    • Drizzle the honey over the patties.
    • Turn to coat both sides in the sticky glaze.
    Krok 3
  4. Smash the plantain

    • Fry the plantain slices in the same pan until golden.
    • Smash them flat with the spatula and fry again until crisp at the edges.
    Krok 4
  5. Assemble the burger

    • Toast the buns.
    • Spread mayonnaise on the base, then layer lettuce, the honey jerk chicken patty, cheese and the smashed plantain.
    • Close the bun and serve.
    Krok 5