Skip to content
Tacos vegan
Danie główne

Tacos vegan

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tortillas de maïsPiekarnia8 kawałki
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce200 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • avocat (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprika fuméPrzyprawy5 g
  • cumin mouluPrzyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

353kcal

Węglowodany
53 g
Białko
12 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    • Trancher l'avocat et ciseler la coriandre.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, le paprika fumé et le cumin, puis saler.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Arroser du jus de citron vert.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle sèche, une par une, jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Krok 4
  5. Monter les tacos

    • Garnir chaque tortilla du mélange haricots-maïs.
    • Ajouter les tomates, l'avocat et la coriandre fraîche.
    • Replier et servir aussitôt.
    Krok 5