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Tartines de patate douce chèvre miel
Przystawka

Tartines de patate douce chèvre miel

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • patate douce (coupée en 3 tranches épaisses (lamelles))Warzywa i owoce150 g
  • huile en spraySpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • cottage cheeseNabiał90 g
  • fromage de chèvre (coupé en rondelles)Nabiał90 g
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce20 g
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • mielSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

200kcal

Węglowodany
11 g
Białko
13 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les tranches de patate douce

    • Couper la patate douce en tranches épaisses.
    • Vaporiser d'huile, saler, poivrer et parsemer de ciboulette.
    Krok 1
  2. Cuire les tranches à l'air fryer

    • Déposer les tranches sur la plaque de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et fondantes.
    Krok 2
  3. Garnir les tartines

    • Répartir le cottage cheese sur les tranches cuites.
    • Ajouter les rondelles de chèvre, l'oignon rouge, la ciboulette, le poivre et les noix concassées.
    Krok 3
  4. Gratiner au four

    • Remettre les tartines dans l'air fryer pour faire fondre le fromage.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Arroser d'un filet de miel juste avant de déguster.
    Krok 5