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Thomson bakalinga (chinchard frit)
Danie główne

Thomson bakalinga (chinchard frit)

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chinchard (vidé, écaillé et nettoyé)Ryby800 g
  • ail (pilé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • farineSpiżarnia80 g
  • huile végétale (pour la friture)Spiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

466kcal

Węglowodany
16 g
Białko
41 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Durszlak
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nettoyer et préparer le poisson

    • Vider, écailler et rincer les chinchards, puis les égoutter dans la passoire.
    • Inciser légèrement les flancs pour que la marinade pénètre.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Piler l'ail avec le gingembre, le piment et le sel.
    • Ajouter le jus de citron, le poivre noir et l'oignon émincé, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Mariner le poisson

    • Frotter les chinchards avec la marinade, à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer pour que les saveurs s'imprègnent.
    Krok 3
  4. Fariner le poisson

    • Éponger légèrement le poisson.
    • Rouler chaque chinchard dans la farine en tapotant l'excédent.
    Krok 4
  5. Frire les chinchards

    • Chauffer l'huile dans la poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude.
    • Frire les poissons quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir les chinchards bien chauds, avec du piment et du citron.
    Krok 6