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Tortillas farcies à la viande hachée, poivron et pomme de terre
Danie główne

Tortillas farcies à la viande hachée, poivron et pomme de terre

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivron (coupé le plus finement possible)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pomme de terre (coupée finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (coupé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (une noisette)Nabiał15 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • eau (un petit fond)Inne50 ml
  • viande hachéeMięso400 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • aneth (ciselé)Przyprawy3 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • farine (répartie entre la farce et le mélange de collage)Spiżarnia30 g
  • selPrzyprawy5 g
  • cube Maggi (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • petits poisWarzywa i owoce80 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • fromage (râpé)Nabiał150 g
  • lait (pour le mélange de collage)Nabiał50 ml
  • tortillasPiekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

505kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Piekarnik
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper les légumes

    • Couper le poivron le plus finement possible.
    • Émincer la pomme de terre de la même façon pour qu'elle cuise vite.
    • Faire de même avec l'oignon.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, mettre le beurre et l'huile d'olive.
    • Ajouter les légumes et les faire revenir à couvert avec un petit fond d'eau.
    Krok 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Une fois la pomme de terre cuite, ajouter la viande hachée et bien mélanger.
    • Ajouter le poivre, l'aneth, l'ail, le curcuma, la farine, le sel, le cube Maggi et le paprika.
    • Laisser cuire à couvert en mélangeant régulièrement.
    Krok 3
  4. Ajouter les petits pois et refroidir

    • Incorporer les petits pois dans le mélange.
    • Éteindre le feu et continuer à mélanger de temps en temps pour refroidir la farce.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce au fromage

    • Dans une casserole, chauffer la crème liquide avec le sel, le poivre et le cube Maggi.
    • Hors du feu, ajouter le fromage râpé et mélanger jusqu'à ce qu'il fonde.
    Krok 5
  6. Préparer le mélange de collage

    • Mélanger la farine et le lait pour souder les bords des tortillas.
    Krok 6
  7. Monter les tortillas

    • Étaler un peu de sauce sur les bords de la tortilla.
    • Répartir la farce au centre.
    • Replier et coller les bords avec le mélange lait-farine.
    Krok 7
  8. Cuire les tortillas

    • Enfourner à 180 °C, ou cuire à l'airfryer à 160 °C en surveillant bien.
    Krok 8