Skip to content
Vegetarian Mince and Aubergine Curry
Danie główne

Vegetarian Mince and Aubergine Curry

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • aubergine (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (crushed)Warzywa i owoce2 kawałki
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • plant-based minceProdukty świeże300 g
  • chopped tomatoes (canned)Spiżarnia400 g
  • curry powderPrzyprawy10 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • grated cheese (grated)Nabiał60 g
  • riceProdukty zbożowe240 g

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
59 g
Białko
14 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the rice

    • Rinse the rice and cook it in salted boiling water until tender.
    • Drain and keep warm.
    Krok 1
  2. Soften the vegetables

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Add the onion and garlic and fry until translucent.
    • Add the diced aubergine and cook until it starts to soften.
    Krok 2
  3. Brown the mince

    • Add the plant-based mince to the pan and break it up with a spatula.
    • Fry until golden and heated through.
    Krok 3
  4. Simmer the curry

    • Stir in the curry powder and paprika and cook for a moment to release the flavours.
    • Pour in the chopped tomatoes and season with salt and pepper.
    • Cover and simmer until the sauce thickens and the aubergine is tender.
    Krok 4
  5. Finish and serve

    • Sprinkle the grated cheese over the curry and let it melt.
    • Serve hot with the rice.
    Krok 5