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Barres protéinées Rice Crispies
Snack

Barres protéinées Rice Crispies

20 minServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • riz souffléGrains200 g
  • skyrDairy100 g
  • whey vanilleOther30 g
  • beurre de cacahuètePantry10 g
  • chocolat noir (fondu)Pantry60 g
  • huile de coco (fondue)Pantry10 g

per serving

Nutrition

176kcal

Carbs
28 g
Proteins
5 g
Fat
5 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser le riz soufflé dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la whey vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Step 1
  2. Former les barres

    • Déposer la préparation sur du papier sulfurisé.
    • Tasser et façonner un rectangle régulier.
    Step 2
  3. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur les barres.
    Step 3
  4. Congeler et découper

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Step 4