Skip to content
Menu
Meal prep pâtes au poulet et 3 fromages, petits pois
Main

Meal prep pâtes au poulet et 3 fromages, petits pois

40 minServes 4Nutri-Score B€€
from @alex_pyx265 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Meat800 g
  • pâtes complètes (cuites)Grains800 g
  • petits pois (cuits)Produce400 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • paprikaSpices5 g
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • cottage cheeseDairy250 g
  • parmesan (râpé)Dairy60 g
  • cream cheese allégéDairy150 g
  • eauOther60 ml

per serving

Nutrition

1,018kcal

Carbs
155 g
Proteins
60 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Blender
  • Stovetop
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Découper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux sur la planche à découper.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le persil et l'huile d'olive.
    • Émincer l'oignon.
    Step 1

  2. Cuire le poulet avec l'oignon

    • Faire revenir le poulet et l'oignon dans la poêle jusqu'à cuisson complète.
    Step 2

  3. Mixer la sauce aux 3 fromages

    • Mixer le cottage cheese, le cream cheese allégé, le parmesan et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Step 3

  4. Assembler et réchauffer

    • Ajouter le poulet, les pâtes cuites, les petits pois et la sauce dans la poêle.
    • Faire revenir jusqu'à obtenir une sauce plus consistante.
    Step 4

  5. Répartir en portions

    • Servir dans 4 boîtes pour le meal prep.
    Step 5
Get Mezze