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Chili express au bœuf haché et épinards
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Chili express au bœuf haché et épinards

35 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • oignon rouge (haché)Produce1 piece
  • ail (gousses, hachées)Produce2 pieces
  • carottes (coupées en petits morceaux)Produce3 pieces
  • pousses d'épinards (fraîches)Produce120 g
  • viande hachéeMeat350 g
  • haricots rouges (égouttés)Pantry250 g
  • tomates concasséesPantry400 g
  • bouillon de légumesPantry300 ml
  • concentré de tomates (1 càs)Pantry15 g
  • épices chili (1 belle càs)Spices8 g
  • cumin en poudre (1 càc)Spices2 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices3 g
  • poivreSpices1 g

per serving

Nutrition

261kcal

Carbs
16 g
Proteins
21 g
Fat
13 g
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what you’ll use

Tools

  • Sauté pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon hachés quelques minutes.
    Step 1
  2. Ajouter les carottes et les épices

    • Ajouter les carottes coupées en morceaux, le concentré de tomates, les épices chili, le cumin, le sel et le poivre.
    • Prolonger la cuisson quelques minutes.
    Step 2
  3. Cuire la viande hachée

    • Ajouter la viande hachée et la faire revenir avec les légumes.
    • Prolonger la cuisson jusqu'à ce que la viande soit cuite.
    Step 3
  4. Mijoter à couvert

    • Ajouter les haricots rouges, les tomates concassées et le bouillon.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Step 4
  5. Terminer avec les épinards

    • Ajouter les pousses d'épinards fraîches.
    • Prolonger la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient fondues.
    Step 5
  6. Servir

    • Déguster tel quel ou accompagné d'un féculent comme du riz.
    Step 6