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Curry-Ingwer-Wraps mit Shredded Tofu
45 minServes 7Nutri-Score B€€
what you need
Vollkorn-Wraps (26 cm Ø)Bakery7 pieces
Babyspinat (gewaschen)Produce70 g
Brokkoli (mit Strunk)Produce400 g
Möhre (geraspelt)Produce150 g
Lauchzwiebeln (in Ringe geschnitten)Produce60 g
Kichererbsen (abgetropft (Abtropfgewicht))Pantry250 g
Mandeln (gehobelt, goldbraun geröstet)Nuts & seeds40 g
Cranberries (getrocknet, ungesüßt, gehackt)Pantry50 g
Koriander (frisch, gehackt)Produce15 g
TahinPantry80 g
Aqua Faba (von den Kichererbsen)Other80 ml
Knoblauchzehen (gepresst)Produce2 pieces
Ingwer (gerieben)Produce18 g
Limette (30 ml Saft und 1/2 Limette Zeste)Produce1 piece
AhornsirupPantry20 ml
Currypulver (2 TL)Spices10 g
Kurkuma (gemahlen, 1 TL)Spices3 g
Salz (1,5 TL)Spices8 g
Pfeffer (1/3 TL, gemahlen)Spices1 g
Tofu (Natur, fest, leicht ausgepresst, geraspelt)Fresh200 g
Sojasauce (1 EL)Pantry15 ml
Olivenöl (2 TL)Pantry10 ml
Paprikapulver (geräuchert, 1 TL)Spices2 g
Kreuzkümmel (gemahlen, 1/2 TL)Spices1 g
Zwiebelpulver (1/2 TL)Spices1 g
Chiliflocken (eine Prise)Spices1 gper serving
345kcal
what you’ll use
step by step
Tofu raspeln und marinieren
Tofu knusprig backen
Gemüse und Salatzutaten vorbereiten
Ingwer-Tahin-Dressing anrühren
Brokkoli-Curry-Salat mischen
Wraps füllen und rollen
most cooked first
@andiverwuerzt
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