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Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)
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Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)

1 h 30 minServes 3Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • tripes de bœuf (nettoyées et coupées en morceaux)Meat400 g
  • oignons (émincés)Produce2 pieces
  • oignon nouveau (émincé)Produce3 pieces
  • tomate (mixée ou râpée)Produce1 piece
  • concentré de tomatePantry5 ml
  • feuille de laurierSpices1 piece
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • selSpices5 g
  • noix de muscade (râpée)Spices1 g
  • huile végétalePantry30 ml

per serving

Nutrition

258kcal

Carbs
10 g
Proteins
21 g
Fat
15 g
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what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Nettoyer et précuire les tripes

    • Rincer abondamment les tripes nettoyées et les couper en morceaux.
    • Les mettre dans une marmite, couvrir d'eau, saler et poivrer légèrement.
    • Laisser bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Step 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter la tomate mixée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    • Assaisonner avec le poivre, la noix de muscade et la feuille de laurier.
    Step 2
  3. Mijoter les tripes dans la sauce

    • Ajouter les tripes précuites dans la sauce tomate avec un peu de leur bouillon.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Rectifier le sel et le poivre.
    Step 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon nouveau émincé en fin de cuisson.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Step 4