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Tilapia frit à l'airfryer
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Tilapia frit à l'airfryer

40 minServes 3Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • tilapia (vidé, nettoyé et découpé)Fish3 pieces
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Produce1 piece
  • muscade (moulue)Spices5 g
  • selSpices20 g
  • persilladeSpices5 g
  • poivre noir (moulu)Spices5 g
  • paprika fuméSpices2.5 g

per serving

Nutrition

164kcal

Carbs
6 g
Proteins
26 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Mixing bowl
  • Pastry brush

step by step

Method

  1. Préparer le poisson

    • Vider, nettoyer et découper le tilapia.
    • Émincer l'oignon et le poivron rouge.
    Step 1
  2. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger la muscade, le sel, la persillade, le poivre noir et le paprika fumé dans un bol.
    • Enduire le tilapia de ce mélange à l'intérieur et à l'extérieur.
    Step 2
  3. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le tilapia et les légumes dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce que le poisson soit doré et cuit à cœur.
    Step 3
  4. Servir

    • Servir le tilapia bien chaud avec les légumes.
    Step 4