Skip to content
Poêlée d'épinards sautés aux crevettes
Main

Poêlée d'épinards sautés aux crevettes

25 minServes 3Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

3 people
  • épinards (lavés, équeutés)Produce600 g
  • crevettes (décortiquées, nettoyées)Fish300 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • ail (pilé)Produce3 pieces
  • tomate (coupée en dés)Produce1 piece
  • piment (émincé)Spices1 piece
  • huile végétalePantry30 ml
  • selSpices3 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

230kcal

Carbs
9 g
Proteins
23 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Préparer les épinards

    • Laver les épinards et les égoutter dans la passoire.
    • Équeuter les épinards et les hacher grossièrement.
    Step 1
  2. Préparer les crevettes

    • Décortiquer les crevettes et les rincer.
    • Assaisonner les crevettes avec du sel et du poivre.
    Step 2
  3. Faire revenir les crevettes

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Saisir les crevettes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
    • Réserver les crevettes.
    Step 3
  4. Faire suer les aromates

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail pilé, la tomate en dés et le piment.
    • Laisser fondre en remuant.
    Step 4
  5. Sauter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que l'eau se soit évaporée.
    • Saler et poivrer.
    Step 5
  6. Finaliser et servir

    • Remettre les crevettes dans la poêle.
    • Mélanger et laisser réchauffer quelques instants.
    • Servir bien chaud.
    Step 6